在快节拍的使命环境中，长技术久坐容易导致肩颈僵硬、腰背酸痛，致使影响情谊。为了匡助巨匠在办公场所也能保捏身心健康，底下先容几个浅薄易行的办公室瑜伽当作，匡助你快速减轻身心，缓解压力。 **1. 颈部旋转** 坐在椅子上，双手轻放膝盖，安妥地将头部向傍边各旋转10次，有助于缓解颈部弥留，促进血液轮回。 **2. 肩部减轻** 双肩朝上拿起，再逐渐下千里，重迭10次。这个当作不错灵验缓解肩部疲顿，改善肩颈僵硬问题。 **3. 坐姿前屈** 双脚平放大地，迟缓上前弯腰，双手尽量触碰脚尖，保捏10秒。